The show
اهلا و سهلا بك زائرنا في منتدى الموسوعه العلميه الشامله
ندعوك بان تقوم بالتسجيل في منتدانا

The show

منتدى الموسوعه العلميه الشامله يرحب بكم اهلا و سهلا
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إرشادات عن لتغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة بوزيان
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 112
نقاط : 320
تاريخ التسجيل : 23/08/2010

مُساهمةموضوع: إرشادات عن لتغذية الصحية   الأحد أغسطس 29, 2010 2:55 am

*

التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
*

احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
*

إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
*

اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
*

سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
*

ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
*

الماء أفضل السوائل لصحتك.
*

تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
*

الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
*

ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
*

لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
*

تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
*

لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.
*

الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
go lan
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 121
نقاط : 177
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الإثنين سبتمبر 02, 2013 1:06 pm

شكرا لك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roro
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 210
نقاط : 284
تاريخ التسجيل : 30/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الثلاثاء سبتمبر 03, 2013 12:11 am

موضوع مفيد مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohammad ali
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 242
نقاط : 252
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الخميس سبتمبر 05, 2013 12:41 pm

شكرا لك
Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات عن لتغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The show :: القسم الطبي :: الارشادات الصحيه و الطبيه-
انتقل الى: