سارة بوزيان
عضو نشيط
عدد المساهمات : 112
نقاط : 320
تاريخ التسجيل : 23/08/2010
 |  موضوع: إرشادات صحية  السبت سبتمبر 04, 2010 7:17 am | |
| كيف تتفادى الغازات في المعدة والأمعاء ؟
(1) تنظيم مواعيد الأكل.
(2) توفير الوقت الكافي لتناول الطعام فلا تأكل بسرعة ولا تحدث صوتاً أثناء ارتشاف السوائل.
(3) التوازن بين مواعيد الوجبات فلا تدخل الطعام على الطعام.
(4) تناول الطعام بهدوء وأمضغه جيداً ولا تتكلم أثناء المضغ.
(5) تجنب الإمساك واستبعد الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والتوابل والبقوليات.
(6) الاكتفاء بشرب أقل مقدار ممكن من الماء والمياه الغازية والمعدنية بعد الطعام مرة واحدة. | |
|
عزف الحروف
عضو جديد
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 05/09/2010
| | موضوع: رد: إرشادات صحية الأحد سبتمبر 05, 2010 1:28 pm | |
| يسلمووووو
يعطيك العافية خيو | |
|
show
Admin
عدد المساهمات : 101
نقاط : 204
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 30
| | موضوع: رد: إرشادات صحية الأحد سبتمبر 01, 2013 3:16 pm | |
| | |
|
go lan
عضو نشيط
عدد المساهمات : 121
نقاط : 177
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
| | موضوع: رد: إرشادات صحية الإثنين سبتمبر 02, 2013 12:31 pm | |
| | |
|
mohammad ali
عضو متميز
عدد المساهمات : 242
نقاط : 252
تاريخ التسجيل : 16/08/2013
| | موضوع: رد: إرشادات صحية الخميس سبتمبر 05, 2013 12:40 pm | |
| | |
|
