The show
اهلا و سهلا بك زائرنا في منتدى الموسوعه العلميه الشامله
ندعوك بان تقوم بالتسجيل في منتدانا
The show
اهلا و سهلا بك زائرنا في منتدى الموسوعه العلميه الشامله
ندعوك بان تقوم بالتسجيل في منتدانا
The show
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The show

منتدى الموسوعه العلميه الشامله يرحب بكم اهلا و سهلا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة

 

 إرشادات عن لتغذية الصحية

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سارة بوزيان
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 112
نقاط : 320
تاريخ التسجيل : 23/08/2010

إرشادات عن لتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: إرشادات عن لتغذية الصحية   إرشادات عن لتغذية الصحية Icon_minitimeالأحد أغسطس 29, 2010 2:55 am

*

التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
*

احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
*

إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
*

اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
*

سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
*

ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
*

الماء أفضل السوائل لصحتك.
*

تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
*

الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
*

ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
*

لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
*

تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
*

لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.
*

الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
go lan
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد المساهمات : 121
نقاط : 177
تاريخ التسجيل : 15/08/2010

إرشادات عن لتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   إرشادات عن لتغذية الصحية Icon_minitimeالإثنين سبتمبر 02, 2013 1:06 pm

شكرا لك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
roro
عضو متميز
عضو متميز



عدد المساهمات : 210
نقاط : 284
تاريخ التسجيل : 30/08/2010

إرشادات عن لتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   إرشادات عن لتغذية الصحية Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 03, 2013 12:11 am

موضوع مفيد مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohammad ali
عضو متميز
عضو متميز



عدد المساهمات : 242
نقاط : 252
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

إرشادات عن لتغذية الصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   إرشادات عن لتغذية الصحية Icon_minitimeالخميس سبتمبر 05, 2013 12:41 pm

شكرا لك
Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات عن لتغذية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  إرشادات عن الرياضة
» إرشادات صحية مهمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The show :: القسم الطبي :: الارشادات الصحيه و الطبيه-
انتقل الى: